Programma
Preparati ad una nuova esperienza che ti toccherà dentro. Unisciti a me nell’onda del tuo respiro ed entra in profondità dentro al tuo corpo sfiorando le corde della tua mente. Ascolta il tuo cuore e la sua musica leggera che dona la vita. Questo speciale Retreat è improntato sul migliorare le capacità e il rilassamento del tuo corpo. Attiveremo una mente più cosciente e lucida e fonderemo la pratica del Pranayama e dello Yoga all’apnea, all’acqua e all’ascolto.
Venerdì 31 Gennaio
14:00 – 17:30 – Check In Hotel: arrivo e sistemazione nelle camere – l’accesso alla SPA è consentita sin da Venerdì.
18:15 – 19:15 – Welcoming Vinyasa Flow – Cerchio iniziale.
19:15 – 20:00 – Meditation Practice in acqua termale a 38°C nelle grotte di Gea all’interno della spa dell’Hotel Millepini.
20:30 – 21.30 – Cena libera
Sabato 01 Febbraio
07:00 – 08:30 – Open Your Lungs: Yoga Wheel & Pranayama – Attraverso la pratica di Wheel Yoga e Pranayama prepareremo il nostro corpo per permettere di riuscire a sfruttare a pieno le capacità di polmoni, gabbia toracica e muscoli.
09:30 – 10:00 – Colazione e Relax – La colazione è a buffet: pane, burro, uova, brioches, marmellate, miele, cereali, yogurt, spremute e frutta e verdura fresca e ampia scelta dal banco dei dolci.
11:00 – 12:30 – Apnea Session – Insieme all’istruttore Marco Mancini potrete allenarvi a migliorare le profondità e il tempo delle vostre immersioni, sempre entro il limite del vostro brevetto.
13:00 – 14:00 – Pranzo.
14:00 – 16:00 – Tempo libero per area benessere Hotel Millepini: piscine termali calde con idromassaggi e giochi d’acqua, percorso Kneipp, grotta GEA con piscina e grotta sudatoria ai vapori termali naturali con docce aromatizzate. reparto dei fanghi e le piscine troverai una Sauna Finalndese a 90° e una Biosauna a 60°. Potrai depurare l’organismo e rilassare i muscoli, eliminando lo stress e l’insonnia.
16:00 – 17:30 – Apnea Session – Insieme all’istruttore Marco Mancini potrete allenarvi a migliorare le profondità e il tempo delle vostre immersioni, sempre entro il limite del vostro brevetto.
18:00 – 19:00 – Meditazione in acqua termale – Come imparare ad ascoltarsi, a sentire il respiro nell’acqua termale a 38°C nelle grotte di Gea all’interno della spa dell’Hotel Millepini.
20:00 – Cena.
Domenica 02 Febbraio
07:00 – 07:30 – Thermal Sunrise Yoga – Pratica di Yoga dinamico ed esercizi di respirazione specifici per il rilassamento pre attività dinamica in acqua.
07:30 – 09:00 – Apnea Session – Insieme all’istruttore Marco Mancini potrete allenarvi a migliorare le profondità e il tempo delle vostre immersioni, sempre entro il limite del vostro brevetto.
09:00 – 10:00 – Colazione
10:00 – Check Out
10:15 – 11:45 – Vinyasa Flow & Final Circle – Uniamoci in un solo respiro, attraverso Pranayama e Vinyasa Yoga, per il rilassamento post attività dinamica in acqua.
Per chi volesse godersi la giornata di Domenica, dopo il check out c’è possibilità che le valigie siano tenute in custodia.
Cosa portare con te
Tappetino per Yoga dinamico
Mattoncino e cinghia (opzionale ma utile)
Ciabatte in gomma
Costume intero di Lycra per Y40
Costume manica lunga (se siete freddolosi) temperatura acqua 34°
Lucchetto per spogliatoi Y40
Costume per spa
Cuffia per spa
Asciuga capelli
Salute & Sicurezza
È obbligatorio il certificato medico sportivo non agonistico con ECG per accedere alla piscina di Y40. Nel caso in cui ci fosse qualsiasi problema di salute o necessità di annullamento al seguente link trovi tutti i dettagli.