Programma
Preparati ad una nuova esperienza che ti toccherà dentro. Unisciti a me nell’onda del tuo respiro ed entra in profondità dentro al tuo corpo sfiorando le corde della tua mente. Ascolta il tuo cuore e la sua musica leggera che dona la vita. Questo speciale Retreat è improntato sul migliorare le capacità e il rilassamento del tuo corpo. Attiveremo una mente più cosciente e lucida e fonderemo la pratica del Pranayama e dello Yoga all’apnea, all’acqua e all’ascolto.
Venerdì 31 Gennaio
14:00 – 17:30 – Check in hotel: arrivo e sistemazione nelle camere – l’accesso alla SPA è consentito sin da Venerdì.
17:30 – 18:00 – Check a Y-40
18:15 – 19:15 – Welcoming Vinyasa Flow – Cerchio iniziale
19:30 – 20:00 – Meditation Practice in acqua termale a 38°C nelle grotte di Gea all’interno della spa dell’Hotel Millepini.
20:30 – 21:30 – Cena
Sabato 01 Febbraio
07:00 – 08:30 – Vinyasa Flow con Yoga Wheel & Pranayama – Pratica di Yoga dinamico ed esercizi di respirazione specifici per andare in profondità e preparare il corpo all’acqua (alba in sala Europa).
09:30 – 10:00 – Colazione e relax
11:00 – 12:30 – Apnea e pratica in Y-40 The Deep Joy con l’istruttrice Emma Torsello. Esperienza idonea ad allenarsi in apnea per apneisti brevettati almeno primo livello.
13:00 – 14:00 – Pausa (Pranzo non incluso nel prezzo del workshop).
14:00 – 15:30 – Tempo libero per rilassarsi nell’area benessere dell’Hotel Millepini.
16:00 – 17:30 – Apnea e pratica in Y-40 The Deep Joy con l’istruttrice Emma Torsello.
18:30 – 19:15 – Yoga Nidra con Sound Healing a bordo piscina Millepini
20:00 – Cena
Domenica 02 Febbraio
07:00 – 07:40 – Vinyasa Flow a bordo piscina MILLEPINI all’alba, immersi nei colori dell’alba.
08:00 – 09:30 – Apnea e pratica in Y-40 The Deep Joy con l’istruttrice Emma Torsello. Esperienza idonea ad allenarsi in apnea per apneisti brevettati almeno primo livello.
09:30–10:00 – Colazione
10:00 – Check out dalle Camere Hotel
10:15 – 11:45 – Vinyasa Flow e Cerchio conclusivo: uniamoci in un solo respiro, pranayama e pratica di yoga dinamica ed esercizi di respirazione specifici per il rilassamento post attività dinamica in acqua.
12:30 – Saluti
Per chi volesse godersi la giornata di Domenica, dopo il check out c’è possibilità che le valigie siano tenute in custodia.
Cosa portare con te
Tappetino per Yoga dinamico
Mattoncino e cinghia (opzionale ma utile)
Ciabatte in gomma
Costume intero di Lycra per Y40
Costume manica lunga (se siete freddolosi) temperatura acqua 34°
Lucchetto per spogliatoi Y40
Costume per spa
Cuffia per spa
Asciuga capelli
Salute & Sicurezza
È obbligatorio il certificato medico sportivo non agonistico con ECG per accedere alla piscina di Y40. Nel caso in cui ci fosse qualsiasi problema di salute o necessità di annullamento al seguente link trovi tutti i dettagli.