22 - 24 NOVEMBRE

Emerge Retreat

Y40 - PADOVA

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Programma

Preparati ad una nuova esperienza che ti toccherà dentro. Unisciti a me nell’onda del tuo respiro ed entra in profondità dentro al tuo corpo sfiorando le corde della tua mente. Ascolta il tuo cuore e la sua musica leggera che dona la vita. Questo speciale Retreat è improntato sulla connessione e sulla sperimentazione del tuo corpo. Attiveremo una mente più cosciente e lucida e fonderemo la pratica del Pranayama e dello Yoga all’apnea, all’acqua e all’ascolto.

Venerdì 22 Novembre

14:00 – 17:30 – Arrivo e sistemazione nelle camere – l’accesso alla SPA è consentita sin da Venerdì.

18:15 – 19:15Welcoming Vinyasa Flow – Cerchio iniziale.

19:15 – 20:00 – Meditazione in Acqua Termale – Come imparare ad ascoltarsi, a sentire il respiro nell’acqua termale a 38°C nelle grotte di Gea all’interno della spa dell’Hotel Millepini.

20:30 – 21.30 – Cena libera.

Sabato 23 Novembre

07:00 – 08:30 Apnea Session – Ci troviamo in una piscina di acqua dolce di origine termale che sgorga a 85 °C e che viene raffreddata fino ad una temperatura di 34 °C. Nuoteremo tra apneisti e sub con gradoni di diverse profondità: 1.30, 5, 6, 8, 10, 12 e 15 metri. A 15 metri di profondità si trova l’accesso alla parte più profonda ovvero una sorta di pozzo dove la piscina raggiunge i 42,15 metri!
Non preoccuparti se non hai mai fatto apnea, potrai fermarti anche solo dove si tocca, ma ti garantisco l’esperienza è davvero speciale!

09:00 – 10:00 – Doccia e colazione – La colazione è a buffet: pane, burro, uova, brioches, marmellate, miele, cereali, yogurt, spremute e frutta e verdura fresca e ampia scelta dal banco dei dolci.

10:00 – 11:30 Vinyasa Yoga & Pranayama – Pratica di Yoga dinamico ed esercizi di respirazione specifici per andare in profondità e preparare il corpo all’acqua.

12:0013:00 – Pausa pranzo (non inclusa).

15:00 – 16:00 Teoria dell’Apnea: Breve lezione teorica sulla fisiologia del nostro corpo, connessa alla pratica dell’Apnea e curiosità del mondo subaqueo.

16:00 – 19:00 – Tempo libero per Area Benessere Hotel Millepini: piscine termali calde con idromassaggi e giochi d’acqua, percorso Kneipp, grotta GEA con piscina e grotta sudatoria ai vapori termali naturali con docce aromatizzate. reparto dei fanghi e le piscine troverai una Sauna Finalndese a 90° e una Biosauna a 60°. Potrai depurare l’organismo e rilassare i muscoli, eliminando  lo stress e l’insonnia.

19:30 – 21:00 – Cena libera.

21:00 – 22:00Yoga Nidra & Sound Healing: nel Tunnel di Y40, circondati dall’acqua termale, vi accompagnerò in un viaggio tra le frequenze delle campane di vetro.

Domenica 24 Novembre

07:00 – 08:30 Apnea Session – Ci troviamo in una piscina di acqua dolce di origine termale che sgorga a 85 °C e che viene raffreddata fino ad una temperatura di 34 °C. Nuoteremo tra apneisti e sub con gradoni di diverse profondità: 1.30, 5, 6, 8, 10, 12 e 15 metri. A 15 metri di profondità si trova l’accesso alla parte più profonda ovvero una sorta di pozzo dove la piscina raggiunge i 42,15 metri!
Non preoccuparti se non hai mai fatto apnea, potrai fermarti anche solo dove si tocca, ma ti garantisco l’esperienza è davvero speciale!

09:00 – 10:00 – Doccia e colazione.

10:00 – 11:30Vinyasa Flow & Final Circle – Uniamoci in un solo respiro, pranayama e pratica di yoga dinamica ed esercizi di respirazione specifici per il rilassamento post attività dinamica in acqua. 

12:30 – Check-out, saluti, baci, abbracci.

Per chi volesse godersi la giornata di Domenica, dopo il check out c’è possibilità che le valigie siano tenute in custodia.

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Cosa portare con te

Tappetino per Yoga dinamico
Mattoncino e cinghia (opzionale ma utile)
Ciabatte in gomma
Costume intero di Lycra per Y40
Costume manica lunga (se siete freddolosi) temperatura acqua 34°
Lucchetto per spogliatoi Y40

Costume per spa
Cuffia per spa
Asciuga capelli

Salute & Sicurezza

È richiesto certificato medico sportivo non agonistico con elettrocardiogramma. Nel caso in cui ci fosse qualsiasi problema di salute o necessità di annullamento al seguente link trovi tutti i dettagli.

Ci Vediamo a Y40!

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