18 - 20 GIUGNO

Full Body Breath Retreat

OLIVENERE AGRITURISMO

Programma

Scoprirai di cosa sono capaci il tuo corpo e la tua mente.
Ci saranno lezioni giornaliere di yoga, tra cui 2 workshop dedicati alle inversioni e alle aperture del cuore, degustazioni cucinate dal nostro chef privato e paesaggi da sogno!

Venerdì 18 Giugno

14:00 – 17:30 – Arrivo e Tisana Ayurvedica oppure degustazione dell’acqua di Rose prodotta dall’agriturismo

18:30 – 19:30 – Welcoming & Energizing practice – Vinyasa Flow focus Core e risveglio completo del corpo

20.00 – Cena – all’aperto circondati da antichi muretti di ardesia, con salumi, formaggi e degustazioni preparate sul momento perchè possiate assaporare la genuinità e la freschezza dei prodotti locali dal forno a legna.

21.30 – 22.00 (opzionale) La Luna – Healing Sound Bath con campana tibetana di cristallo  – Meditazione – Cullati per andare in profondità nella mente

Sabato 20 Giugno

07:30 – 08:00 – 30 min Meditazione e Pranayama – Yamas in movimento

08:00 – 09:00 – WORKSHOP – Illuminate – Vinyasa Flow focus inversioni 

09:00 – Colazione – La prima colazione a buffet è servita nel patio esterno circondati dalla natura del luogo. La colazione sarà sana e completa con pane fresco, burro, marmellate di nostra produzione, miele, cereali, yogurt,
spremute e centrifughe di frutta e verdura fresca molte proveniente dei nostri orti e dal nostro frutteto.
Dolci e biscotti preparati da noi e croissant appena sfornati.

10:00 – 17:30 – Tempo libero in agriturismo oppure sole e mare a Sestri Levante (distanza da agriturismo 15 min. in auto)

18:30 – 19:30 – WORKSHOP  – Glow Getter – Vinyasa Flow focus apertura del cuore

19:30 – 20:00 – Healing Sound Bath  – Unravel & let go – Yoga Nidra – Lasciati andare

20:00 – Cena – Torte salate e piatti tipici preparati sul momento in base alla frutta e alla verdura di stagione prodotta dall’agriturismo.

21:30 – 22:00 (opzionale) – Cerchio la forza dell’unione – Scopri la tua carta

Domenica 21 Giugno

06.30 – Partenza dall’ agriturismo per raggiungere il mare in auto

07.00 – 08:00 – Wake with wisdom – Vinyasa Flow focus Hatha Yoga e apertura delle anche

08:00 – 08:30 – Meditazione cerchio dell’acqua

08:30 – Rientro in agriturismo in auto

09:00 – Colazione entro le 11:00 – Saluti, abbracci e Check-out

Per chi volesse godersi la giornata al mare Domenica, dopo il check out c’è possibilità che le valigie siano tenute in custodia in agriturismo.

N.B I Pranzi non sono inclusi nel prezzo del Retreat – Per tutti i pranzi è a disposizione il menù alla carta.

Per prenotare invia un email con oggetto:yoga retreat 2021
Per completare la prenotazione sarà richiesto un versamento di acconto pari al 50% del totale.

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Cosa portare con te

Tappetino per Yoga dinamico
Coperta o qualcosa di morbido per coprirti
Mattoncino e cinghia (opzionale ma utile)
Abiti bianchi comodi (qualsiasi tipo di abbigliamento)
Telo da mare costume e protezione solare

Salute & Sicurezza

Per via dell’emergenza Covid19, è richiesto il tampone PCR entro 72h dalla partenza.
Per causa emergenza Covid19 non sarà possibile mettere a disposizione navette per raggiungere il mare.
É dunque indispensabile avere un’automobile per raggiungere l’agriturismo ma è possibile raggiungere a piedi il mare.

Costi

I costi sono da considerarsi a persona, includono 9 pratiche, 2 notti in camera doppia o singola,
2 colazioni e 2 cene.
Per chi viaggiasse con una persona che non intende praticare Yoga il prezzo non cambia poichè include l’esclusività del luogo che sarà unicamente riservato al Retreat.

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