14:00 – L’orario del Check-in è libero. Arrivate, quando riuscite. A chiusura delle iscrizioni ricevete un email dove poi verrete inoltrati al gruppo whatsapp per condividere macchine viaggi e trasporti. Sistemazione nelle camere, tempo libero sino alla prima pratica in Hotel oppure in 5 minuti di auto avremo sole, montagne e neve a Cervinia! L’Hotel offre anche la possibilità di altre attività outdoor (e-Bike ecc.) e una splendida Area Wellness con Sauna Interna vista bosco e Pozzo Freddo, Terrazza e Jacuzzi esterne.

18:30 – 19:30 – Welcoming & practice: Cerchio iniziale – Intento e pratica dinamica: quando sei ispirato da qualche grande scopo, da qualche progetto straordinario, tutti i tuoi pensieri rompono i loro legami. La tua mente supera i limiti, la tua consapevolezza si espande in ogni direzione e ti ritrovi in un mondo nuovo, grande e meraviglioso. – Patanjali

19:30 – 20:00 – Healing Sound Bath – con Campane Alchemiche di Cristallo e strumenti Shamanici

20:30 – Cena: il menù cambia insieme al tempo e alle disponibilità stagionali ma sarà prevalentemente vegetariana a buffet con un piatto caldo e un dolce.

06:30 – 07:30 – Yin Yoga e Breathwork: lo stato di tranquillità è particolarmente potentemente in alta montagna, l’energia di quiete e riflessione ti abbraccia. La combinazione tra meditazione ed esercizi di respirazione favorirà un elevata sensazione di pace interiore e di comprensione del proprio sè.

08:30 – 10:00 – Colazione a buffet: pane, burro, marmellate, miele, cereali, yogurt, spremute, frutta e verdura fresca e ampia scelta dal carrello dei dolci.

10:00 – 16:00 – Tempo libero in Hotel oppure in 5 minuti di auto avremo sole, montagne e neve a Cervinia! L’Hotel offre anche la possibilità di altre attività outdoor (e-Bike ecc.) e una splendida Area Wellness con Sauna Interna vista bosco e Pozzo Freddo, Terrazza e Jacuzzi esterne.

16:00 – 17:30 – WORKSHOP – Hanumanasana e Urdhva Dhanurasana – Esplora le asana più difficili e tutte le loro varianti! Una pratica studiata per migliorare flessibilità, forza ed equilibrio. Regola il flusso di energia vitale (prana) all’interno del corpo attraverso il pranayama e il controllo del respiro. Trova il tuo dharma, incoraggia te stesso a cercare un senso più profondo di scopo e significato nella vita. Allinea le azioni ai tuoi valori ed obiettivi. Esplora il corpo e l’atteggiamento della mente per comprendere come affrontare ogni passo nella tua vita con più gratitudine e amore.

17:30 – 18:00 – Yoga Nidra, Meditazione e Sound Healing – L’accesso tra coscienza e inconscienza è uno stato unico in cui la mente si trova sospesa tra la veglia e il sonno, ed è uno degli aspetti fondamentali dello Yoga Nidra che è una pratica meditativa profonda. Questo stato è chiamato ipnagogico, ed è caratterizzato da una consapevolezza fluida che consente di esplorare i confini tra i pensieri consapevoli e i contenuti più profondi della mente subconscia.

20:00 – Cena: il menù cambia in base al tempo e alle disponibilità stagionali ma sarà prevalentemente vegetariana a buffet con un piatto caldo e un dolce.

08:00 – 10:00 – WORKSHOP – Inversions and Arm Balances – Tutti vorrebbero raggiungere gli arm balance perfetti, inversioni e verticali solide. Ma quanti sono disposti a creare i fondamentali nel corpo per raggiungerli? Ti aiuto ad interagire con il tuo corpo e a sviluppare i dettagli da inserire nella tua pratica per arrivare ad arm balance e inversioni sicure e controllate.

10:30 – Colazione a buffet: pane, burro, marmellate, miele, cereali, yogurt, spremute, frutta e verdura fresca e ampia scelta dal carrello dei dolci.

10:30 – 12:00 – Saluti, baci, abbracci e Check-Out.

Per chi volesse godersi la giornata in montagna di Domenica, dopo il check out c’è possibilità che le valigie siano tenute in custodia.

N.B Non è incluso: tassa di soggiorno – pranzi (per tutti i pranzi è a disposizione il menù alla carta) – bevande – Trattamenti Wellness (massaggi prenotabili dalla conferma di partecipazione).