Aereoporto – Cena prima del volo

19:05 – 22:45  – Volo Ryanair da Bergamo FR3273 ad Agadir

23:00 – 00:30 – Trasferimento da Agadir a Imsouane a The Ō Experience

07:30 – 08:00  – Sunrise – Cerchio di apertura

08:00 – 09:30 – Waves of Release – Pranayama, Meditazione & Nāḍī Flow – Il secondo chakra, Svādhiṣṭhāna, è collegato all’elemento acqua: fluidità, movimento, creatività, sensualità, emozioni. Come l’acqua che scorre libera, anche il bacino diventa spazio di movimento e rilascio. Le anche si aprono, le emozioni si muovono, la creatività trova nuove vie. Una pratica per sciogliere rigidità e ritrovare la danza naturale dell’elemento acqua dentro di sé.

09:30 – 11:00 – Colazione

11:00 – 19:30 – Pranzo, tempo libero, surf, sole, mare

17:00 – 19:00 – Sunset Circle – Sound Healing Bath con Meditazione sull’acqua e Yoga Nidra

20:30 – Cena libera

07:30 – 09:00 – WORKSHOP – Unlocking the Emotion – Esploreremo l’anatomia di un backbend sano, sicuro ed energizzante, e di come questa pratica si relazioni alla postura che assumiamo sul tappetino a partire dallo stile di vita contemporaneo. È pensato per chiunque desideri sperimentare e trovare il proprio backbend. Come in tutte le mie classi e workshop, offrirò strumenti e suggerimenti da integrare nella pratica quotidiana, così da poter continuare a mettere in azione ciò che si impara non solo nelle prossime settimane, ma anche nei mesi e negli anni a venire.

09:30 – Colazione

11:00 – Ondes de couleur – Pottery lab

13:00 – Pranzo al sacco spostamento per le Timlalin Dunes 

20:00 – Cena

07:30 – 08:30 – Yin Yang Practice – Pranayama, Meditazione & Nāḍī Flow, vuoto e pieno, luce e ombra, la danza delle dualità che si incontrano nel respiro e nel corpo.

09:00 – 11:00 – Colazione, Surf e tempo libero

12:00 – 21:00 – Gita ad Essaouira con cena

07:30 – 09:00 – WORKSHOP – Different point of view – Raccomandato a tutti coloro che vogliono sperimentare le inversioni. Basato per costruire forza e tecnica con esercizi specifici, importanti per capire le corrette attivazioni e posizioni.

09:00 – Colazione

11:00 – 18:30 – Tempo libero, Surf

18:30 – Sunset Meditation

20:00 – Cena a The Ō

07:30 – 09:00 – Chakra e Energie Sottili – Pranayama, Meditazione & Nāḍī Flow
Le energie che danzano nel corpo, l’arte di percepire attraverso l’intuizione della mente, i canali sottili che regolano e armonizzano il nostro essere.

09:00 – Colazione

11:00 – 18:30 – Tempo libero, Surf

18:30 – Sunset Meditation

20:00 – Cena a The Ō

03:30 – Transfer per l’aereoporto

07:00 – 10:35 – Volo Ryanair FR3274 da Agadir a Bergamo

N.B Nel Retreat sono incluse le colazioni e 3 cene. Il giorno dell’arrivo la cena non sarà inclusa.