Programma
Preparati ad una nuova esperienza che ti toccherà dentro. Unisciti a me nell’onda del tuo respiro ed entra in profondità dentro al tuo corpo sfiorando le corde della tua mente. Ascolta il tuo cuore e la sua musica leggera che dona la vita. Questo speciale Retreat è improntato sulla connessione e sulla sperimentazione del tuo corpo. Attiveremo una mente più cosciente e lucida e fonderemo la pratica del Pranayama e dello Yoga all’apnea, all’acqua e all’ascolto.
Venerdì 12 Aprile
14:00 – 17:30 – Arrivo e sistemazione nelle camere – l’accesso alla SPA è consentita sin da Venerdì.
18:15 – 19:15 – Welcoming Vinyasa Flow – Cerchio iniziale
19:15 – 20:00 – Meditazione in acqua termale – come imparare ad ascoltarsi, a sentire il respiro nell’acqua termale a 38°C nelle grotte di Gea all’interno della spa dell’Hotel Millepini.
20:30 – 21.30 – Cena libera
Sabato 13 Aprile
07:00 – 08:30 – Apnea e pratica ad Y-40: ci troviamo in una piscina di acqua dolce di origine termale che sgorga a 85 °C e che viene raffreddata fino ad una temperatura di 34 °C. Nuoteremo tra apneisti e sub con gradoni di diverse profondità: 1.30, 5, 6, 8, 10, 12 e 15 metri. A 15 metri di profondità si trova l’accesso alla parte più profonda ovvero una sorta di pozzo dove la piscina raggiunge i 42,15 metri!
Non preoccuparti se non hai mai fatto apnea, potrai fermarti anche solo dove si tocca, ma ti garantisco l’esperienza è davvero speciale!
09:00 – 10:00 – Doccia e colazione – La colazione è a buffet: pane, burro, uova, brioches, marmellate, miele, cereali, yogurt, spremute e frutta e verdura fresca e ampia scelta dal banco dei dolci.
10:00 – 11:30 – Vinyasa Yoga e Pranayama – Pratica di Yoga dinamico ed esercizi di respirazione specifici per andare in profondità e preparare il corpo all’acqua.
12:00 – 13:00 – Pausa pranzo (non inclusa).
15:00 – 16:00 – Teoria dell’apnea e curiosità del mondo subaqueo.
16:00 – 19:00 – Tempo libero per area benessere Hotel Millepini: piscine termali calde con idromassaggi e giochi d’acqua, percorso Kneipp, grotta GEA con piscina e grotta sudatoria ai vapori termali naturali con docce aromatizzate. reparto dei fanghi e le piscine troverai una Sauna Finalndese a 90° e una Biosauna a 60°. Potrai depurare l’organismo e rilassare i muscoli, eliminando lo stress e l’insonnia.
19:30 – 21:00 – Cena libera
21:00 – 22:00 – Yoga Nidra e Sound Healing nel Tunnel di Y40
Domenica 14 Aprile
07:00 – 08:30 – Apnnea e pratica in acqua ad Y-40.
09:00 – 10:00 – Doccia e colazione.
10:00 – 11:30 – Vinyasa Flow e Cerchio conclusivo – Uniamoci in un solo respiro, pranayama e pratica di yoga dinamica ed esercizi di respirazione specifici per il rilassamento post attività dinamica in acqua.
12:30 – Check-out, saluti, baci, abbracci
Per chi volesse godersi la giornata di Domenica, dopo il check out c’è possibilità che le valigie siano tenute in custodia.
Cosa portare con te
Tappetino per Yoga dinamico
Mattoncino e cinghia (opzionale ma utile)
Ciabatte in gomma
Costume intero di Lycra per Y40
Costume manica lunga (se siete freddolosi) temperatura acqua 34°
Lucchetto per spogliatoi Y40
Costume per spa
Cuffia per spa
Asciuga capelli
Salute & Sicurezza
È richiesto certificato medico sportivo non agonistico con elettrocardiogramma. Nel caso in cui ci fosse qualsiasi problema di salute o necessità di annullamento al seguente link trovi tutti i dettagli.
