25 APRILE - 01 MAGGIO

Breath of Freedom Retreat

INFO E COSTI

Programma

Viaggiare, esplorare, praticare in mezzo alla natura e surfare onde oceaniche. Parti con me per vivere un’esperienza unica che ti permetterà di sfiorare le corde della tua essenza. Lasciati trasportare dal mare e dal vento e incarna gli elementi di aria e acqua insieme a me!

Martedì 25 Aprile

07:15 – 09:10 – Arrivo – trasferimento da Peniche a Surf Castle – Praia do Baleal, Av. do Mar 186, 2520-101 Peniche, Portogallo

11:0012:00 Briefing per organizzazione della settimana e assegnazione camere e materiale surf

12:30 – 15:30 – Pranzo e relax

16:00 – 17:15Welcoming & Flow – uniamo il cerchio in un solo respiro – Shala Alma centro de Bem

19:00 – Aperitivo e passeggiata al tramonto

20:30 – Cena in Surfhouse offerta

Mercoledì 26 Aprile

08:30 – Colazione a Surfcastle

10:00 – 12:00 – Lezioni di Surf, tempo libero, sole, mare

13:00 – Pranzo libero

15:00 – 16:15 – WORKSHOP – di Vinyasa Flow multilivello – focus respiro, l’elemento acqua e il movimento fluido del corpo legato allo sport ma anche alla vita di tutti i giorni – Shala Alma centro de Bem

20:30 – Cena

Giovedì 27 Aprile

08:30Colazione

10:00 – Transfer per Lisbona (1:30 circa di viaggio)

12:00 – Pranzo

14:30 – Gita per Lisbona

20:00 Cena

21:30 – Rientro a Peniche

Venerdì 28 Aprile

08:30 – Colazione

10:00 – Lezioni di Surf, tempo libero, sole, mare

12:30 – Pranzo

16:00 – 17:15 – Kundalini inspired multilivello – Chakra activation con Meditazione – Shala Alma centro de Bem

20:30 – Cena

Sabato 29 Aprile

08:00 – Colazione

08:30Breathing & release – Pratica Yin – Shala Alma centro de Bem

10:15 – Gita ad Obidos

12:00 – Pranzo al sacco

15:30 – Ritorno da Obidos

17:00 – Lezione di Surf

20:30 – Cena

Domenica 30 Aprile

08:30 Colazione

10:00 – Lezioni di Surf, tempo libero sole, mare e pranzo al sacco

16:00 – Yoga in esterno – Flow and Nature mixed – Shala Alma centro de Bem

18:00Creative Lab con Natalia Resmini

20:30 – Cena

Lunedì 01 Maggio

05:00 – 06:30Check-out e trasferimento a Lisbona

09:35 – Volo Lisbona – Bergamo

N.B – Gli orari possono essere modificati leggermente in base alle maree e alle Classi di Surf per consentire a tutti di partecipare.

Cosa portare con te

Tappetino per Yoga dinamico
Telo da mare costume e protezione solare
Borraccia
K-way per la sera o per il vento, siamo sull’Oceano
Felpa con cappuccio o cappello
Medicinali base per mal di stomaco, febbre e quelli che utilizzate solitamente

Salute & Sicurezza

Ci muoveremo in gruppo con delle macchine in condivisione per visitare il luogo e surfare insieme.

Costi

I costi sono da considerarsi a persona, includono
pratiche Yoga in differenti stili, 6 notti,
1 worskshop, 3 o 5 lezioni di Surf

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