14:00 – 17:30 – Arrivo: tisana oppure degustazione dell’acqua di Rose prodotta da OliVenere.

18:30 – 19:30 – Welcoming & Chakra Vinyasa : Shakti Flow o Vinyasa che risveglia l’Energia.

20.00 – Cena all’aperto circondati da antichi muretti di ardesia, con salumi, formaggi e degustazioni preparate sul momento perchè possiate assaporare la genuinità e la freschezza dei prodotti locali dal forno a legna.

21.30 – 22.30 – La Luna Nuova – Healing Sound Bath – Meditazione – Un avvolgente e rilassante bagno sonoro.

07:30 – 08:30 – Biomusica: Meditazione e Pranayama con Gong – Esercizi di respirazione che attraverso l’effetto di risonanza scioglieranno le tensioni del sistema bioenergetico, per raggiungere l’equilibrio e sciogliere blocchi e paure.

08:30 – 09:30 – WORKSHOP – Find Your Inner Balance – Vinyasa Flow focus inversioni per comunicare con il tuo subconscio profondo.

09:30 – Colazione – La prima colazione a buffet è servita nel patio esterno circondati dalla natura del luogo. La colazione sarà sana e completa con pane fresco, burro, marmellate di nostra produzione, miele, cereali, yogurt,
spremute e centrifughe di frutta e verdura fresca molte proveniente dei nostri orti e dal nostro frutteto.
Dolci e biscotti preparati da noi e croissant appena sfornati.

10:00 – 17:30 – Tempo libero in agriturismo oppure Sole & Mare a Sestri Levante (distante 15 minuti in auto da OliVenere).

18:30 – 19:30  – WORKSHOP – Back Bending – Sensorial Yoga: Vinyasa & Sound Healing – Una pratica in cui il corpo e il respiro si fondono insieme guidandoti in un flusso armonioso tra le asana. La magica alchimia di suoni e vibrazioni sacri calmerà l’anima in una savasana sensoriale che vi preparerà per un viaggio finale nella profondità di un momento di quiete silenzioso e contemplativo.

19:30 – 20:00 – Frequency Bath – una potente medicina per il corpo, la mente e l’anima. Attraverso la vibrazione del gong e di altri strumenti, ci fonderemo in uno stato di smaterializzazione del corpo. La magia del suono ci farà sentire lontani mentre la consapevolezza della nostra vera essenza vibrazionale risveglierà in noi un senso di atemporalità, leggerezza e smaterializzazione del corpo.

20:00 – Cena – Torte salate e piatti tipici preparati sul momento in base alla frutta e alla verdura di stagione prodotta da OliVenere.

21:30 – 22:30 – Gong Nidra – The Power of Circle – Vi invitiamo a vestirvi di bianco o di colori chiari, di portare il vostro cuscino, acqua o tè e tutto il necessario per creare un comodo nido dove dormire o meditare. Coperte, indumenti comodi. Sentiti anche libero di portare carta e penna se desideri scrivere la tua esperienza e oggetti di persone care a cui vorresti inviare la guarigione e il tuo pensiero.

06.30 – Partenza da OliVenere per raggiungere il mare in auto.

07.00 – 08:00 – Awakening Practice – Vinyasa Flow focus Hatha Yoga e Ujjai Breath: la respirazione del Mare.

08:00 – 08:30 – Meditazione cerchio dell’acqua.

08:30 – Rientro a OliVenere in auto.

09:00 – Colazione entro le 11:00 – Saluti, abbracci e Check-out.

Per chi volesse godersi la giornata al mare Domenica, dopo il check out c’è possibilità che le valigie siano tenute in custodia in agriturismo.

N.B. I Pranzi non sono inclusi nel prezzo del Retreat, ma ci sarà a disposizione il menù alla carta.

Per prenotare invia un email a olivenereagrivilla@gmail.com con oggetto: yoga retreat 2023.
Per completare la prenotazione sarà richiesto un versamento di acconto pari al 50% del totale.